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1、俯卧撑的作用：锻炼核心肌肉群，增强核心肌肉群功能，提高运动能力。
2、2、消耗热量，提高基础代谢率，燃烧脂肪，减肥。
3、3、长期锻炼可纠正站姿、坐姿，使人举止端庄大方。
4、4、强胸健背，增强胸背部功能。
5、5、提高机体平衡力和灵活性，延缓衰老。
6、6、提高机体向前伸展的能力，防止摔倒。
7、7、调解人的心理，使人精力充沛，锻炼人的意志。
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